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11/27のお弁当＆持ち寄り女子会
2016年11月30日
昨日はサークルの女子会でした。お料理を持ち寄りで開催。
野菜たっぷりのお料理がたくさん、味も最高においしい。
東京土産のもんじゃ焼きとアメリカ土産のスパークリングもあり、
お腹いっぱい、笑いいっぱいでした。
サバの塩焼き、ほうれん草ソテー、ゴマチキン、ミートボール、卵焼き
鯛あら煮、手羽煮、カプレーゼ、エビのアヒージョ
いちご、鯛とコチュジャンの春菊巻き
たらこスパ、カルパッチョ
生春巻き、蒸し鶏サラダ
もんじゃ焼き
サンフランシスコ・ジャイアンツとナパのMummの優勝記念スパークリング・ワイン
エスクード・ロホ・シャルドネ
野菜たっぷりのお料理がたくさん、味も最高においしい。
東京土産のもんじゃ焼きとアメリカ土産のスパークリングもあり、
お腹いっぱい、笑いいっぱいでした。
サバの塩焼き、ほうれん草ソテー、ゴマチキン、ミートボール、卵焼き
鯛あら煮、手羽煮、カプレーゼ、エビのアヒージョ
いちご、鯛とコチュジャンの春菊巻き
たらこスパ、カルパッチョ
生春巻き、蒸し鶏サラダ
もんじゃ焼き
サンフランシスコ・ジャイアンツとナパのMummの優勝記念スパークリング・ワイン
エスクード・ロホ・シャルドネ
11/25のお弁当＆壁打ちボート登場
2016年11月29日
中学からバレーを始めた娘のためにパパが壁打ちボードを作成。
最初はテニス用として1枚板を壁に立てかけていたけど、今回はその3倍！
かなりデカイな～。サーブ練習を時間があればやってます。
サバの竜田揚げ、ひじき煮、玉子焼き、からあげ、チンゲン菜炒め
最初はテニス用として1枚板を壁に立てかけていたけど、今回はその3倍！
かなりデカイな～。サーブ練習を時間があればやってます。
サバの竜田揚げ、ひじき煮、玉子焼き、からあげ、チンゲン菜炒め
12月のスケジュール
2016年11月29日
↓カレンダー表示クリックすると大きく表示します
12月スケジュール
★サークル「RUNRUN in 多久」★
12/14（水）20：00～21：00 ZUMBA®
多久市まちづくり交流センターあいぱれっと
会議室ABにて
※動ける服装、室内シューズ、飲み物持参ください
★サークル「RUNRUN in 牛津」★
12/17（土）19：30～20：30 ZUMBA®
鶴田整形外科リハビリ室にて
※動ける服装、室内シューズ、飲み物持参ください
【ご注意】鶴田整形外科の会場を借りて開催しております。
医療行為ではありませんので病院への問い合わせはご遠慮ください。
【ZUMBA】
月曜10：00～
ZUMBA®GOLD 60分・・・ネイブル
（5、12、19、26日開催）
火曜10：30～
ZUMBA® 45分・・・ゆめりあ
（6、13、27日開催／20日休館日）
火曜20：00～
ZUMBA® 50分・・・ネイブル
（6、13、20日開催／27日休講）
水曜17：30～
ZUMBA®KIDS 60分・・・ネイブル
（7、14、21日開催／28日休講）
木曜10：30～
ZUMBA® 45分・・・ゆめりあ
（1、8、15、22日開催／29日休館日）
木曜15：30～
ZUMBA®GOLD 45分・・・アイル
（22日開催）
【ヨガ】
火曜21：00～
ヨガ 50分・・・ネイブル
（6、13、20日開催／27日休講）
木曜14.：15～
ヨガ＆ピラティス 75分・・・アイル
（1、15、22日開催／8、29日休講）
木曜20：00～
ヨガ 60分・・・蓮の実 白石町
（1、15、22日開催／8、29日休講）
金曜10：30～
ヨガ 60分・・・白石町公民館2階
（2、16開催／9、23、30日休講）
【フィットネスフラ】
火曜11：30～
ゆめりあ（フラ＆ピラティス）
（6、13日開催／20日休館日／27日休講）
木曜15：40～
アイル（フラ＆太極舞）
（1、15日開催）
【太極舞】
金曜10：00～
白石公民館
（2、16日開催／9、23、30日休講）
12月スケジュール
★サークル「RUNRUN in 多久」★
12/14（水）20：00～21：00 ZUMBA®
多久市まちづくり交流センターあいぱれっと
会議室ABにて
※動ける服装、室内シューズ、飲み物持参ください
★サークル「RUNRUN in 牛津」★
12/17（土）19：30～20：30 ZUMBA®
鶴田整形外科リハビリ室にて
※動ける服装、室内シューズ、飲み物持参ください
【ご注意】鶴田整形外科の会場を借りて開催しております。
医療行為ではありませんので病院への問い合わせはご遠慮ください。
【ZUMBA】
月曜10：00～
ZUMBA®GOLD 60分・・・ネイブル
（5、12、19、26日開催）
火曜10：30～
ZUMBA® 45分・・・ゆめりあ
（6、13、27日開催／20日休館日）
火曜20：00～
ZUMBA® 50分・・・ネイブル
（6、13、20日開催／27日休講）
水曜17：30～
ZUMBA®KIDS 60分・・・ネイブル
（7、14、21日開催／28日休講）
木曜10：30～
ZUMBA® 45分・・・ゆめりあ
（1、8、15、22日開催／29日休館日）
木曜15：30～
ZUMBA®GOLD 45分・・・アイル
（22日開催）
【ヨガ】
火曜21：00～
ヨガ 50分・・・ネイブル
（6、13、20日開催／27日休講）
木曜14.：15～
ヨガ＆ピラティス 75分・・・アイル
（1、15、22日開催／8、29日休講）
木曜20：00～
ヨガ 60分・・・蓮の実 白石町
（1、15、22日開催／8、29日休講）
金曜10：30～
ヨガ 60分・・・白石町公民館2階
（2、16開催／9、23、30日休講）
【フィットネスフラ】
火曜11：30～
ゆめりあ（フラ＆ピラティス）
（6、13日開催／20日休館日／27日休講）
木曜15：40～
アイル（フラ＆太極舞）
（1、15日開催）
【太極舞】
金曜10：00～
白石公民館
（2、16日開催／9、23、30日休講）
RUNRUNサークルin多久11/30
2016年11月28日
今回は11月月末とあってか、なんと4人参加！
でもそんなことは気にしない・・・曲が流れると自然とでる笑顔。
汗もしっかりとでて気持ちいい疲労感に大満足でした。
次回は12/14（水）20：00～多久あいぱれっとでお待ちします。
11/28更新
前回は私の発熱でドタキャンしてしまいご迷惑おかけしました。
その後体調も戻り、元気に活動しています。
朝晩の寒さが身に染みる季節になってきましたがZUMBA®でパワーアップしましょう。
汗が冷えないように着替えなどをお持ちください。
でもそんなことは気にしない・・・曲が流れると自然とでる笑顔。
汗もしっかりとでて気持ちいい疲労感に大満足でした。
次回は12/14（水）20：00～多久あいぱれっとでお待ちします。
11/28更新
前回は私の発熱でドタキャンしてしまいご迷惑おかけしました。
その後体調も戻り、元気に活動しています。
朝晩の寒さが身に染みる季節になってきましたがZUMBA®でパワーアップしましょう。
汗が冷えないように着替えなどをお持ちください。
11/24のお弁当＆焼肉きんぐ
2016年11月28日
福岡からの帰り道・・・お腹ペコペコの女子3人「肉」コール。
いつも行く焼肉きんぐに速攻予約の電話。
極上ロースステーキにきんぐカルビなどなどお腹いっぱい頂きました。
ちくわ&ハム、厚揚げ煮、ベーコンエッグ、スパサラダ、れんこんきんぴら
いつも行く焼肉きんぐに速攻予約の電話。
極上ロースステーキにきんぐカルビなどなどお腹いっぱい頂きました。
ちくわ&ハム、厚揚げ煮、ベーコンエッグ、スパサラダ、れんこんきんぴら
11/22のお弁当＆ZUMAB®カンファレンスin博多②
2016年11月27日
Asia ZUMBA®conferenceの海外プレゼンターとは写真撮れず終いでした。
でも最後にBetoのセルフィ撮影に間に合った。1人数秒なので、どこ？って思ったら撮影終わってました（笑）
会場でも久々に会う仲間と楽しい会話もできて充実した一日でした。
ササミカツ、玉子焼き、ブロッコリー＆カニカマ、焼肉、ぎょうざ
betoとのセルフィ撮影。
JAPAN ZES秋野先生と。
奥村社長と。
JAMMERの栗木先生と。
JAMMERの小林先生と。
そしてJAPAN ZESの甲良先生と。
でも最後にBetoのセルフィ撮影に間に合った。1人数秒なので、どこ？って思ったら撮影終わってました（笑）
会場でも久々に会う仲間と楽しい会話もできて充実した一日でした。
ササミカツ、玉子焼き、ブロッコリー＆カニカマ、焼肉、ぎょうざ
betoとのセルフィ撮影。
JAPAN ZES秋野先生と。
奥村社長と。
JAMMERの栗木先生と。
JAMMERの小林先生と。
そしてJAPAN ZESの甲良先生と。
11/21のお弁当＆ZUMBA®カンファレンスin博多①
2016年11月27日
今年は福岡で初開催された2016Asia ZUMBA® Conference in 博多
待ちに待ったこの日がやってきました。
朝からワクワクしながら会場入り、そして夜まで動きまくった一日でした。
音楽を楽しむことが一番大切、feel the musicとBetoの言葉が理解できる素敵な時間でした。
また来年も福岡で開催してほしい。まだ参加したことの方も絶対楽しめるはず。
厚揚げ煮、ウインナー、玉子焼き、きゅうり、ちくわチーズ
佐賀のいつメンと修学旅行気分で会場到着。
大相撲も開催されていて、初めてみたたくさんの旗にも感動。
バックダンサーでがんばった2人と一緒に。
待ちに待ったこの日がやってきました。
朝からワクワクしながら会場入り、そして夜まで動きまくった一日でした。
音楽を楽しむことが一番大切、feel the musicとBetoの言葉が理解できる素敵な時間でした。
また来年も福岡で開催してほしい。まだ参加したことの方も絶対楽しめるはず。
厚揚げ煮、ウインナー、玉子焼き、きゅうり、ちくわチーズ
佐賀のいつメンと修学旅行気分で会場到着。
大相撲も開催されていて、初めてみたたくさんの旗にも感動。
バックダンサーでがんばった2人と一緒に。
RUNRUNサークルin牛津11/26
2016年11月25日
11/27更新
雨の中の参加ありがとうございました。
10月から2か月近く経っていたのでみんな忘れてないか心配でしたが、
初めて参加の方がたくさん来ていただき感謝です。
今回もたくさんの笑いと汗で充実した時間でした。
次回12/17（土）です！ちょっと早いけどクリスマスカラーでやりたいですね。
11/25更新
10月から日がたってしまったんですが11/26（土）開催です。
東京では初雪・・・少し寒くなってきました、でもしっかり動いて汗かきましょう。
汗をかいた後はすぐに着替えないと風邪ひきます。
着替えも忘れずにお持ちください。
雨の中の参加ありがとうございました。
10月から2か月近く経っていたのでみんな忘れてないか心配でしたが、
初めて参加の方がたくさん来ていただき感謝です。
今回もたくさんの笑いと汗で充実した時間でした。
次回12/17（土）です！ちょっと早いけどクリスマスカラーでやりたいですね。
11/25更新
10月から日がたってしまったんですが11/26（土）開催です。
東京では初雪・・・少し寒くなってきました、でもしっかり動いて汗かきましょう。
汗をかいた後はすぐに着替えないと風邪ひきます。
着替えも忘れずにお持ちください。
11/18のお弁当＆沖縄土産②
2016年11月21日
パパの沖縄土産part２！ご当地お菓子たくさん。
最近はちんすこうもいろんな味があって食べるのが楽しみです。
チーズハンバーグ、焼きそば、えのき豚肉巻、ジャーマンポテト、玉子焼き
最近はちんすこうもいろんな味があって食べるのが楽しみです。
チーズハンバーグ、焼きそば、えのき豚肉巻、ジャーマンポテト、玉子焼き
11/17のお弁当＆沖縄土産①
2016年11月20日
沖縄出張から帰ってきたパパからのお土産。
コンビニで売ってあったよ～とカップ入りの梅酒と泡盛。
やっぱりビールはオリオンなんだね！
コロッケ、卵焼き、きゅうりサラダ、ハム、唐揚げ
コンビニで売ってあったよ～とカップ入りの梅酒と泡盛。
やっぱりビールはオリオンなんだね！
コロッケ、卵焼き、きゅうりサラダ、ハム、唐揚げ
11/16のお弁当＆ライオンズ駅伝
2016年11月19日
今朝の雷と雨で心配だったけど無事開催されました。
昨年度優勝していたので、今年の子供たち２冠目指してがんばってくれました。
ビッキーズからは３チーム出場、どのチームもよく頑張りました。
Aチームはアンカーまで３位だったけど最後に２人抜いて優勝しました。おめでとう！
ごまひじきボール、卵焼き、ほうれん草ソテー、マカロニサラダ、かまぼこ
昨年度優勝していたので、今年の子供たち２冠目指してがんばってくれました。
ビッキーズからは３チーム出場、どのチームもよく頑張りました。
Aチームはアンカーまで３位だったけど最後に２人抜いて優勝しました。おめでとう！
ごまひじきボール、卵焼き、ほうれん草ソテー、マカロニサラダ、かまぼこ
11/15のお弁当＆ボジョレーヌーボー
2016年11月17日
さっそくボジョレーヌーボー買いました。
ルイ・ジャドのヴィラージュです。
今日はパパも出張でいないから明日飲もうかと・・・
今年の出来もいいみたいだから期待。
エッグ入りミートボール、シーチキンサラダ、玉子焼き、きんぴらごぼう
ルイ・ジャドのヴィラージュです。
今日はパパも出張でいないから明日飲もうかと・・・
今年の出来もいいみたいだから期待。
エッグ入りミートボール、シーチキンサラダ、玉子焼き、きんぴらごぼう
11/14のお弁当
2016年11月17日
11月第3木曜はボジョレーヌーボー解禁日ですね。
昨日の12時から飲めるようだけど・・・
今日買いに行こうと思ってます！
仕事終わりが楽しみ。
卵焼き、ソースカツ、ほうれん草ソテー、豚の味噌焼き、チーズちくわ
昨日の12時から飲めるようだけど・・・
今日買いに行こうと思ってます！
仕事終わりが楽しみ。
卵焼き、ソースカツ、ほうれん草ソテー、豚の味噌焼き、チーズちくわ
11/11のお弁当
2016年11月16日
ニュースで年末まで交通ルール強化に努めます！パトカーで出動する風景が映されていた。
そう言われれば、パトカーや取り締まりを多数見かけますね。
飲酒や携帯などを重点的に取り締まるみたいです。
気を引き締めて安全運転しなくちゃね。
とんかつ、きゅうりハム、玉子焼き、ナゲット、ミートボール
そう言われれば、パトカーや取り締まりを多数見かけますね。
飲酒や携帯などを重点的に取り締まるみたいです。
気を引き締めて安全運転しなくちゃね。
とんかつ、きゅうりハム、玉子焼き、ナゲット、ミートボール
11/10のお弁当＆中学新人バレーボール大会
2016年11月16日
週末は中学新人バレーボール大会県大会でした。
地区3位だったので検討を祈って応援。
なんとベスト8入り！子供たちも保護者もびっくり。
娘は中体連後の夏休みから本格的に練習、まだ3ヶ月程度。
これからの伸びに期待してます。
シューマイ、ひじき煮、照焼チキン、ほうれん草ゴマ和え、玉子焼き
地区3位だったので検討を祈って応援。
なんとベスト8入り！子供たちも保護者もびっくり。
娘は中体連後の夏休みから本格的に練習、まだ3ヶ月程度。
これからの伸びに期待してます。
シューマイ、ひじき煮、照焼チキン、ほうれん草ゴマ和え、玉子焼き
11/8のお弁当
2016年11月12日
金曜サークルのヨガ生徒さんから嬉しい報告。
久しぶりに経ヶ岳登山に出掛け、ゆっくりながらも最後まで登れ、
きっと翌日に筋肉痛になると思っていたら全然平気でした！
これもヨガのおかげです！と言っていただけました。
60代の参加が多いので柔軟性や筋力アップのポーズを入れているクラス。
これからも続けて来てほしいと思っています。
白身フライ、ベーコンチーズ、玉子焼き、ちくわきゅうり、ミートボール
久しぶりに経ヶ岳登山に出掛け、ゆっくりながらも最後まで登れ、
きっと翌日に筋肉痛になると思っていたら全然平気でした！
これもヨガのおかげです！と言っていただけました。
60代の参加が多いので柔軟性や筋力アップのポーズを入れているクラス。
これからも続けて来てほしいと思っています。
白身フライ、ベーコンチーズ、玉子焼き、ちくわきゅうり、ミートボール
11/9のお弁当
2016年11月11日
月曜から水曜日にかけて鼻水、喉の痛み～発熱。
久々の発熱で悪寒と頭痛など立てなくなるほど苦しみました。
急遽サークルも休講にしてしまい、ご迷惑おかけしました。
熱が下がったら喉の痛みがウソのように消え、体も普通に動きました。
まだ鼻声で本調子ではないけど、徐々に回復しているよう。
たくさんの方に温かい声をいただきありがとうございました。
かぼちゃコロッケ、エビフライ、ブロッコリー、ナゲット、玉子焼き
久々の発熱で悪寒と頭痛など立てなくなるほど苦しみました。
急遽サークルも休講にしてしまい、ご迷惑おかけしました。
熱が下がったら喉の痛みがウソのように消え、体も普通に動きました。
まだ鼻声で本調子ではないけど、徐々に回復しているよう。
たくさんの方に温かい声をいただきありがとうございました。
かぼちゃコロッケ、エビフライ、ブロッコリー、ナゲット、玉子焼き
11/5のお弁当
2016年11月08日
息子の風邪がうつったのかな～。
昨日からのどが痛い、そして朝から水鼻が・・・。
このままでは声が出なくなる可能性あり。
もう安静にして治る年齢じゃないから病院へ行かんばね。
かぼちゃコロッケ、ミート―ボール、ほうれん草ソテー、かまぼこ、玉子焼き
昨日からのどが痛い、そして朝から水鼻が・・・。
このままでは声が出なくなる可能性あり。
もう安静にして治る年齢じゃないから病院へ行かんばね。
かぼちゃコロッケ、ミート―ボール、ほうれん草ソテー、かまぼこ、玉子焼き
11/4のお弁当
2016年11月07日
長男が土曜夜から具合が悪いといい早めに就寝。
翌朝学校だからと起こすと38度超の発熱。
久々にダウンした息子を見た！熱さましを飲ませ安静第一。
今日は朝から病院へ行って登校、きっと扁桃腺熱かな～。
ミートグラタン、揚げ豆腐煮、玉子焼き、ほうれん草ゴマ和え、レンコンサラダ
翌朝学校だからと起こすと38度超の発熱。
久々にダウンした息子を見た！熱さましを飲ませ安静第一。
今日は朝から病院へ行って登校、きっと扁桃腺熱かな～。
ミートグラタン、揚げ豆腐煮、玉子焼き、ほうれん草ゴマ和え、レンコンサラダ
11/3のお弁当＆日舞発表会
2016年11月06日
今日は娘の日本舞踊の発表会でした。
中学校に入り部活動との両立をなんとかこなしてお稽古に行ってます。
今年はチャリティイベントがなく文化祭のみの発表となりました。
みんなから大きくなったね～と声をかけてもらえ小さい時からずっと
見守ってきてもらってるんだと実感しました。
れんこんの肉詰め、コーンコロッケ、ほうれん草ソテー、玉子焼き、ミートボール
中学校に入り部活動との両立をなんとかこなしてお稽古に行ってます。
今年はチャリティイベントがなく文化祭のみの発表となりました。
みんなから大きくなったね～と声をかけてもらえ小さい時からずっと
見守ってきてもらってるんだと実感しました。
れんこんの肉詰め、コーンコロッケ、ほうれん草ソテー、玉子焼き、ミートボール
