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Posted by さがファンブログ事務局 at 

ウエストシェイプ

2011年06月29日

またまたマーサスタジオのプライベートレッスンへ出かけてきました
今回のテーマ「ウエストシェイプ～美しいボディラインを作る～」　

まずは腹斜筋の左右差を確認・・・私は左の動きが悪いみたい


さぁ！トレーニング開始・・・肋骨締めて左の腹斜筋への刺激、かなりきつ～


腹筋をしっかりと締めてからのロールダウン＆アップ・・・こっちがまた楽でした


良く見ないとわからないけど、足の甲を浮かせてますよ～
ここが一番腹筋、背筋とまっすぐのラインをキープしながらなのでツライ！


次回は骨盤の動き作りに挑戦します！お楽しみに  
タグ ：コンパクトデジカメ


Posted by RUNRUN at 07:53 | Comments(0) | マーサスタジオ
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