骨盤の動き作り
2011年07月02日
今回のプライベートレッスンのテーマ「骨盤の動き作り」
骨盤の前傾後傾で骨盤の動き方、大腰筋の強さをチェックしてもらってます
またまた左の方が弱い・・・
トレーニング開始です！ただ座ってるようですが、大腰筋でお腹と腿を近づけるようにかなり力入ってます
島袋先生ニコニコしながら「まだ行けます、もっと行けます！」って無理ですよ～（泣）
きつ～いトレーニングが終了して、再度骨盤チェック「キャットポーズ」
またまた「まだ行ける、まだ反れます！」ときつ～い励ましにがんばるがんばる
丸める時に腹筋で骨盤を動かしながら、最後にお尻を締める！って分からん？？
最後にすこ～しだけ要領をつかみかけたところでギブアップ！宿題決定です
自分の体をしっかりと使ってるようで使ってないことが分かってよかったです
体験期間も終わったので次回は本格的に体改造してもらうようにがんばります！
Posted by RUNRUN at 14:54 | Comments(0) | マーサスタジオ