ウエストシェイプ
2011年06月29日
またまたマーサスタジオのプライベートレッスンへ出かけてきました
今回のテーマ「ウエストシェイプ～美しいボディラインを作る～」
まずは腹斜筋の左右差を確認・・・私は左の動きが悪いみたい
さぁ！トレーニング開始・・・肋骨締めて左の腹斜筋への刺激、かなりきつ～
腹筋をしっかりと締めてからのロールダウン＆アップ・・・こっちがまた楽でした
良く見ないとわからないけど、足の甲を浮かせてますよ～
ここが一番腹筋、背筋とまっすぐのラインをキープしながらなのでツライ！
次回は骨盤の動き作りに挑戦します！お楽しみに
今回のテーマ「ウエストシェイプ～美しいボディラインを作る～」
まずは腹斜筋の左右差を確認・・・私は左の動きが悪いみたい
さぁ！トレーニング開始・・・肋骨締めて左の腹斜筋への刺激、かなりきつ～
腹筋をしっかりと締めてからのロールダウン＆アップ・・・こっちがまた楽でした
良く見ないとわからないけど、足の甲を浮かせてますよ～
ここが一番腹筋、背筋とまっすぐのラインをキープしながらなのでツライ！
次回は骨盤の動き作りに挑戦します！お楽しみに
Posted by RUNRUN at 07:53 | Comments(0) | マーサスタジオ