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11/27今日のお弁当
2015年11月30日
jam sessionに参加。楽しみにしていた栗木先生のコリオ！
やっぱりかっこよくてスムーズな流れに感激。
小さな体から溢れ出るパワーで回りのみんながドンドン動いていく〜。
私もあんなレッスンしてみたい。練習あるのみかな。
かぼちゃフライ、揚げ豆腐煮、ミートボール、
イカ天ぷら、シューマイ
終わって充実感あり～！
お昼はやっぱり佐世保バーガー。ボリューム満点だ！
やっぱりかっこよくてスムーズな流れに感激。
小さな体から溢れ出るパワーで回りのみんながドンドン動いていく〜。
私もあんなレッスンしてみたい。練習あるのみかな。
かぼちゃフライ、揚げ豆腐煮、ミートボール、
イカ天ぷら、シューマイ
終わって充実感あり～！
お昼はやっぱり佐世保バーガー。ボリューム満点だ！
11/26今日のお弁当
2015年11月29日
佐世保へZUMBA®jam sessionとpartyを受けに行きます✨✨✨
栗木先生に会えるのでドキドキです。
MEGA MIXは自分で自由に振り付けできる楽しさと作り上げる大変さがあります。
今日のコリオどんなのだろう？？
春巻き、きんぴられんこん、ゆで卵、
ミートボール、シーチキンサラダ
栗木先生に会えるのでドキドキです。
MEGA MIXは自分で自由に振り付けできる楽しさと作り上げる大変さがあります。
今日のコリオどんなのだろう？？
春巻き、きんぴられんこん、ゆで卵、
ミートボール、シーチキンサラダ
11/25今日のお弁当
2015年11月28日
マッサージのお仕事を始めた友達から出張マッサージ体験をしてもらいました。
フェイシャルリンパドレナージュ（デコルテ付）30分、肩凝りがひどかったのが楽になりました。
リフトアップもしてもらったので顔回りがすっきりして気持ちいい！
また時間ができたら施術お願いしようと思ってます。
ポテトサラダ、焼肉、ちくわ、玉子焼き、ひじき煮
フェイシャルリンパドレナージュ（デコルテ付）30分、肩凝りがひどかったのが楽になりました。
リフトアップもしてもらったので顔回りがすっきりして気持ちいい！
また時間ができたら施術お願いしようと思ってます。
ポテトサラダ、焼肉、ちくわ、玉子焼き、ひじき煮
12月のスケジュール
2015年11月28日
【ZUMBA】
月曜10：00～
ZUMBA®GOLD 60分・・・ネイブル
（7、14、21日開催／28日休講）
火曜10：30～
ZUMBA®STEP 45分・・・ゆめりあ
（1、8、15、29日開催／22日休館日）
火曜20：00～
ZUMBA® 50分・・・ネイブル
（1、8、15、22日開催／29日休講）
水曜17：30～
ZUMBA®KIDS 60分・・・ネイブル
（2、9、16、23日開催／30日休講）
木曜10：30～
ZUMBA® 60分・・・ゆめりあ
（3、10、17、24日開催／31日休講）
木曜15：30～
ZUMBA®GOLD 45分・・・アイル
（10、24日開催）
金曜10：00～
ZUMBA®GOLD 30分・・・Aコープ2階
（4、11、18、25日開催）
土曜16：00～
ZUMBA®KIDS・・・ゆめりあ
（月１開催）
【ヨガ】
火曜21：00～
ヨガ 50分・・・ネイブル
（1、8、15、22日開催／29日休講）
木曜14.：15～
ヨガ＆ピラティス 75分・・・アイル
（3、10、17、24日開催）
木曜18：00～
ヨガ 60分・・・蓮の実 白石町
（3、10、17、24日開催）
金曜10：30～
ヨガ 60分・・・Aコープ2階
（4、11、18、25日開催）
【フィットネスフラ】
火曜11：30～
ゆめりあ
（1、8、15日開催／22日休館日、29日休講）
木曜15：30～
アイル
（3、17日開催）
月曜10：00～
ZUMBA®GOLD 60分・・・ネイブル
（7、14、21日開催／28日休講）
火曜10：30～
ZUMBA®STEP 45分・・・ゆめりあ
（1、8、15、29日開催／22日休館日）
火曜20：00～
ZUMBA® 50分・・・ネイブル
（1、8、15、22日開催／29日休講）
水曜17：30～
ZUMBA®KIDS 60分・・・ネイブル
（2、9、16、23日開催／30日休講）
木曜10：30～
ZUMBA® 60分・・・ゆめりあ
（3、10、17、24日開催／31日休講）
木曜15：30～
ZUMBA®GOLD 45分・・・アイル
（10、24日開催）
金曜10：00～
ZUMBA®GOLD 30分・・・Aコープ2階
（4、11、18、25日開催）
土曜16：00～
ZUMBA®KIDS・・・ゆめりあ
（月１開催）
【ヨガ】
火曜21：00～
ヨガ 50分・・・ネイブル
（1、8、15、22日開催／29日休講）
木曜14.：15～
ヨガ＆ピラティス 75分・・・アイル
（3、10、17、24日開催）
木曜18：00～
ヨガ 60分・・・蓮の実 白石町
（3、10、17、24日開催）
金曜10：30～
ヨガ 60分・・・Aコープ2階
（4、11、18、25日開催）
【フィットネスフラ】
火曜11：30～
ゆめりあ
（1、8、15日開催／22日休館日、29日休講）
木曜15：30～
アイル
（3、17日開催）
11/24今日のお弁当
2015年11月25日
佐賀に戻りいつもの生活にもどりました！
でも後回しにしていた振り付けや曲編集など一気に回ってきて忙しい。
焦らず一つずつこなしていくしかないですね。がんばります。
玉子焼き、焼きそば、イカフライ、ウインナー、ハムきゅうり
でも後回しにしていた振り付けや曲編集など一気に回ってきて忙しい。
焦らず一つずつこなしていくしかないですね。がんばります。
玉子焼き、焼きそば、イカフライ、ウインナー、ハムきゅうり
2015 Asia ZUMBA® conference
2015年11月24日
2015 Asia ZUMBA® conferenceの1日目のみでしたが参加しました。
エントランスに入るとたくさんのZESの方々と挨拶。会場は広くて始まる前からワクワク！！Betoのpartyからスタート。一時間はあっという間に過ぎてしまう。大好きなジーナのWSでは一番前列で興奮の一時間でした。プリンスのpartyもリードに感動。
最後のコンサートでは佐賀の仲間が舞台でダンス。みんなの頑張りを知ってるから私もドキドキ(^_−)−☆最高に素敵なステージでした。
ジョージとジーナ
エントランスに入るとたくさんのZESの方々と挨拶。会場は広くて始まる前からワクワク！！Betoのpartyからスタート。一時間はあっという間に過ぎてしまう。大好きなジーナのWSでは一番前列で興奮の一時間でした。プリンスのpartyもリードに感動。
最後のコンサートでは佐賀の仲間が舞台でダンス。みんなの頑張りを知ってるから私もドキドキ(^_−)−☆最高に素敵なステージでした。
ジョージとジーナ
11/20今日のお弁当
2015年11月23日
東京2日目は幕張にてAsia ZUMBA® conferenceに参加。
一日踊り終えお腹ペコペコでステーキ屋さんに直行。
一緒に参加した仲間と興奮冷めやらずトークタイム！充実した一日でした。
いも天、魚ろっけ、焼肉、えのきとほうれん草炒め
一日踊り終えお腹ペコペコでステーキ屋さんに直行。
一緒に参加した仲間と興奮冷めやらずトークタイム！充実した一日でした。
いも天、魚ろっけ、焼肉、えのきとほうれん草炒め
11/19今日のお弁当
2015年11月22日
東京一日目は友達行きつけのスパでエステを体験。久々の自分へのご褒美でした。
夜はホテル近くのレストラン街へ、「ワイン食堂グランビア」で大好きなスパークリングと美味しい食事でした。
えのきベーコン巻き、きんぴらごぼう、
いわし天ぷら、玉子焼き
夜はホテル近くのレストラン街へ、「ワイン食堂グランビア」で大好きなスパークリングと美味しい食事でした。
えのきベーコン巻き、きんぴらごぼう、
いわし天ぷら、玉子焼き
11/18今日のお弁当
2015年11月21日
今日から幕張行き。年に一回のZUMBAカンファレンスに参加します。
仕事の都合で一日のみだけど楽しんで来たいと思います。
ナゲット、ほうれん草ソテー、塩サバ、
玉子焼き、ソースカツ
仕事の都合で一日のみだけど楽しんで来たいと思います。
ナゲット、ほうれん草ソテー、塩サバ、
玉子焼き、ソースカツ
11/17今日のお弁当
2015年11月20日
昨日2週間ぶりにピラティスクラスをやり、今日はお腹周りがすっきりしています。
呼吸＆エクササイズを行い奥にある腹筋を刺激し強化していくプログラム。
だんだん動きに慣れてくると腹筋が使われている感覚が気持ちよく感じる！
ぜひたくさん方に体験してもらいたいプログラムのひとつです。
イカフライ、塩サバ、ベーコンオムレツ、ブロッコリー
呼吸＆エクササイズを行い奥にある腹筋を刺激し強化していくプログラム。
だんだん動きに慣れてくると腹筋が使われている感覚が気持ちよく感じる！
ぜひたくさん方に体験してもらいたいプログラムのひとつです。
イカフライ、塩サバ、ベーコンオムレツ、ブロッコリー
11/16今日のお弁当
2015年11月19日
今日の空は秋ってかんじの雲で気持ちいいお天気！
中学校の授業中はたくさんの方に代行を受け持っていただきありがとうございました。
皆様の協力があるからいろんな仕事にチャレンジできると感謝しています。
2週間ぶりのレッスン・・・会員の皆様からおかえり～とうれしい言葉をいただき、また感謝！
おかげでいつもより頑張りすぎました（笑）
ソースカツ、玉子焼き、エビフライ、ハム、ブロッコリー
中学校の授業中はたくさんの方に代行を受け持っていただきありがとうございました。
皆様の協力があるからいろんな仕事にチャレンジできると感謝しています。
2週間ぶりのレッスン・・・会員の皆様からおかえり～とうれしい言葉をいただき、また感謝！
おかげでいつもより頑張りすぎました（笑）
ソースカツ、玉子焼き、エビフライ、ハム、ブロッコリー
11/14今日のお弁当
2015年11月17日
今日で中学校各クラス6時間のダンス授業が終わりました。
最初はこのおばさんダレ？？といったかんじでしたが
最後は笑顔と会話が楽しくでき、子供たちの素直さに感動！
まったくダンスやったことない子も無事にステージ発表できました。
貴重な体験をありがとうございました。
塩サバ、ごまだんご、ブロッコリー、
ウインナー、玉子焼き
最初はこのおばさんダレ？？といったかんじでしたが
最後は笑顔と会話が楽しくでき、子供たちの素直さに感動！
まったくダンスやったことない子も無事にステージ発表できました。
貴重な体験をありがとうございました。
塩サバ、ごまだんご、ブロッコリー、
ウインナー、玉子焼き
11/13今日のお弁当
2015年11月16日
鹿島～嬉野へ、息子の送迎で移動中、気になっていたパン屋さん「パン工房 やまざと」
こじんまりしたアットホームなパン屋さん、でもおいしそうなパンがたくさん。
一番気にいったカンパーニュ！また買いに行きたいな。
ミートボール、ジャーマンポテト、卵焼き、
明太子入りかまぼこ、野菜炒め
こじんまりしたアットホームなパン屋さん、でもおいしそうなパンがたくさん。
一番気にいったカンパーニュ！また買いに行きたいな。
ミートボール、ジャーマンポテト、卵焼き、
明太子入りかまぼこ、野菜炒め
11/12今日のお弁当
2015年11月15日
週末の娘クッキング！今回はハート入りパウンドケーキ。
赤い生地を焼いてハートに型抜き、白い記事を半分焼いてハートと残り生地を
加えて焼き上げると出来上がり。手間かかる～その分愛情こもってますね。
からあげ、玉子焼き、ウインナー、きゅうり、かまぼこ
赤い生地を焼いてハートに型抜き、白い記事を半分焼いてハートと残り生地を
加えて焼き上げると出来上がり。手間かかる～その分愛情こもってますね。
からあげ、玉子焼き、ウインナー、きゅうり、かまぼこ
11/11今日のお弁当
2015年11月14日
部活動を熱心に取り組んでる息子・・・勉強もしてほしい（願）
今日は部内ランキング決定の総当り戦らしい、でもこの雨だから中止？？
明日は練習試合も組まれているし、週末も休みなくお弁当作り＆送迎と忙しい！
お好み焼き、ミートボール、卵焼き、ほうれん草ソテー
今日は部内ランキング決定の総当り戦らしい、でもこの雨だから中止？？
明日は練習試合も組まれているし、週末も休みなくお弁当作り＆送迎と忙しい！
お好み焼き、ミートボール、卵焼き、ほうれん草ソテー
11/10今日のお弁当
2015年11月13日
雨が降ると寒さが増しますね。
これから洗濯物が乾きなくくなる季節、家の中が狭くなる〜（≧∇≦）
乾きがよくなる方法あるかな？？
カレーコロッケ、きんぴら豚肉巻、かまぼこ、
ほうれん草ソテー、きゅうり
これから洗濯物が乾きなくくなる季節、家の中が狭くなる〜（≧∇≦）
乾きがよくなる方法あるかな？？
カレーコロッケ、きんぴら豚肉巻、かまぼこ、
ほうれん草ソテー、きゅうり
11/9今日のお弁当
2015年11月12日
中学校のダンス授業もやっと子供達の笑顔も出てきて安心しています。
来週発表会をやるので各チーム自分たちの振りを必死に考えているところ。
私もアイデアを提案したり一緒に練習したり、あっと言う間に一時間が過ぎてます。
もやしと豚肉炒め、かぼちゃコロッケ、
豆腐ハンバーグ、塩サバ
来週発表会をやるので各チーム自分たちの振りを必死に考えているところ。
私もアイデアを提案したり一緒に練習したり、あっと言う間に一時間が過ぎてます。
もやしと豚肉炒め、かぼちゃコロッケ、
豆腐ハンバーグ、塩サバ
11/7今日のお弁当
2015年11月11日
まだまだ本調子でない体・・・なんだか首回りが寒い！
試しにネックウォーマーをしたらめちゃ温かい、これからの季節いいですね。
肉団子、コロッケ、卵焼き、シーチキン、きゅうり
試しにネックウォーマーをしたらめちゃ温かい、これからの季節いいですね。
肉団子、コロッケ、卵焼き、シーチキン、きゅうり
11/6今日のお弁当
2015年11月10日
11/22～23に幕張で行われるZUMBAカンファレンスの招待状が届きました。
ワクワクして待ってます！その前に交通機関やレストランの予約と準備始めてます。
餃子、ハンバーグ、卵焼き、ハムきゅうり
ワクワクして待ってます！その前に交通機関やレストランの予約と準備始めてます。
餃子、ハンバーグ、卵焼き、ハムきゅうり
11/5今日のお弁当
2015年11月09日
やっと声が少し出るようになってきました！
でもまだまだ本調子じゃない・・・今日からレッスンあるのに、
無理せずボチボチいきます。よろしくお願いします。
ベーコンエッグ、ウインナー、 春巻、
ほうれん草のごま和え
でもまだまだ本調子じゃない・・・今日からレッスンあるのに、
無理せずボチボチいきます。よろしくお願いします。
ベーコンエッグ、ウインナー、 春巻、
ほうれん草のごま和え
